İkinci bir kalbin var.
Ve her gün onu görmezden geliyorsun.
Çoğu insan kalbine salatalarla bakar.
Bazıları ise ilaçlarla.
Ama çok az kişi bunu en basit yolla yapar:
Yürüyerek.
Ve yine de ellerinde tuttukları gücün farkında değiller.
İşte kimsenin sana anlatmadığı hikâye:
Kan akışının bir kusuru vardır.
Aşağı inmesi kolaydır.
Ama yukarı çıkması bambaşka bir meseledir.
Kalp iter, evet.
Ama her şeyi tek başına yapamaz.
Hele ki kanın ayaklardan yukarı çıkması gerekiyorsa.
İşte burada unutulmuş bir kahraman devreye girer.
Senin ikizin, kelimenin tam anlamıyla.
Tıpta buna “baldır kaslarının kas pompası” denir.
Her yürüyüşünde, bacak kasların kasılır.
Toplardamarları bir süngeri sıkar gibi sıkarlar.
Sonuç: Kan kalbe daha güçlü bir şekilde akar.
Bacakların – yani ikinci kalbin – olmasa,
kan ayak bileklerinde birikir.
Varisler ortaya çıkar.
Bacaklar ağırlaşır.
Kaslar gerilir.
Yorgunluk çöker…
Tüm bu belirtiler aynı şeyi söyler: Sistem artık doğru pompalamıyor.
Yürüyüş bu içsel motoru uyandırır.
Ve eğer bacaklarını da güçlendirirsen, etkisi muazzam olur.
Bu yüzden bazı insanlar, sevdikleri yiyeceklerden vazgeçmeden bile yağ kaybeder ve kas kazanır.
Çünkü insan bedeni basit bir mantıkla çalışır:
Kullanmadığın şeyi kaybedersin.
Ve bu ikinci kalbin için de geçerli.
Attığın her adım, kazandığın bir nabızdır.
En şaşırtıcı kısmı mı?
Koşmana gerek yok.
Günde 30 dakika yürümek.
Haftada iki kez bacaklarına yüklenmek.
Merdiven çıkmak…
Bu damarların için saf bir ilaçtır.
Ücretsiz.
Anında etkili.
Belki de şöyle düşünüyorsun: “İyiyim, buna ihtiyacım yok…”
Öyleyse şu rakamlara bak:
40 yaşından önce her 3 yetişkinden 1’i kötü dolaşımdan şikâyetçi.
3 kişiden 2’si kronik yorgunluk yaşıyor… nedenini bilmeden.
İkizin, yani bacakların, herhangi bir takviyeden çok daha fazlasını hak ediyor.
Her türlü kürden daha etkili.
Onlar senin doğal pompaların.
İç sistemin.
Güçlü.
Özgür.
Ama çok sık ihmal edilen.
Her gün onları harekete geçir.
Ve sadece daha enerjik bir hayat yaşamakla kalmazsın…
Aynı zamanda az kişinin başardığı bir şeyi gerçekleştirirsin:
Kalbine en temelden bakmak.
Unutulmuş motorundan itibaren.
Alıntı
Mehmet Ali Arslan, Name Gazetesi Haber Blog
